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Berberin erhält in den sozialen Medien viel Aufmerksamkeit wegen seines Potenzials als Hilfsmittel zur Gewichtskontrolle, aber was ist Berberin und welche gesundheitlichen Vorteile hat es?
Berberin ist eine Alkaloidverbindung, die in vielen Pflanzen vorkommt, vor allem in der Goldnessel (Hydrastis canadensis), Berberitze (Berberis vulgaris), und Goldfaden (Coptis chinensis).
Es wurden mehr als 5.000 wissenschaftliche Studien mit Berberin durchgeführt, darunter über 150 klinische Studien am Menschen. Die Ergebnisse dieser immensen wissenschaftlichen Forschung sind der Grund dafür, dass Berberin im letzten Jahrzehnt zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden ist.
Die Forschung hat gezeigt, dass Berberin viel Gutes für die Gesundheit tun kann . Viele der gesundheitlichen Vorteile einer Berberin-Supplementierung ergeben sich aus seiner Fähigkeit, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern, indem die Zusammensetzung des Darmmikrobioms verbessert wird.
Da das intestinale Mikrobiom nicht nur für die Gesundheit des Verdauungssystems, sondern auch für praktisch jedes andere System im Körper eine wesentliche Rolle spielt, sind viele der in klinischen Studien mit Berberin-Supplementierung beobachteten positiven Effekte, wie z. B. die Unterstützung der Aufrechterhaltung einer angemessenen Blutzuckerkontrolle, des Blutdrucks und des Körpergewichts, das Ergebnis der positiven Veränderungen, die Berberin im Mikrobiom bewirkt.
Die am besten untersuchte positive Wirkung von Berberin auf die Gesundheit des Verdauungssystems ist seine Nützlichkeit bei Durchfall, der durch ein Ungleichgewicht des Darmmikrobioms verursacht wird. Berberin erreicht diesen Effekt, indem es eine antimikrobielle Wirkung auf unerwünschte Organismen ausübt, während es auf gesundheitsfördernde Bakterienarten wie Laktobazillen und wenig oder gar keine antimikrobielle Wirkung ausübt. Laktobazillen und Bifidobacter Arten . Es wirkt sich auch positiv auf ein für die Gesundheit der Darmschleimhaut wichtiges Bakterium aus, Akkermansia muciniphila.
Zahlreiche doppelblinde, placebokontrollierte Studien haben den Nutzen des Berberins für die Gesundheit der Verdauung bestätigt. Eine Selbstmedikation mit Berberin bei einer Darminfektion ist jedoch nicht angebracht. Bei jeder Darminfektion ist es wichtig, dass Sie sich von Ihrem Arzt genau überwachen lassen.
Berberin hat auch nachweislich Vorteile bei Reizdarmsyndrom (IBS), und mehrere Vorstudien deuten darauf hin, dass es auch bei Dünndarmüberwucherung (SIBO) wirksam sein könnte. In einer Doppelblindstudie aus dem Jahr 2015 wurden 196 Patienten mit Reizdarmsyndrom mit häufigem Stuhlgang und Durchfall randomisiert und erhielten acht Wochen lang zweimal täglich entweder Berberin (200 mg) oder ein Placebo (Vitamin C 200 mg). Die Berberin-Gruppe, nicht aber die Vitamin-C-Gruppe, berichtete über eine signifikante Verbesserung der Durchfälle und eine geringere Dringlichkeit und Häufigkeit des Stuhlgangs. In der Berberin-Gruppe gingen auch die Bauchschmerzen um 64,6 % zurück, und der Gesamtwert für die IBS-Symptome, die Angstwerte und die Depressionswerte sanken deutlich. Schließlich, und das ist nicht überraschend, wurde Berberin mit einer Verbesserung der Lebensqualität der Patienten in Verbindung gebracht, während in der Placebogruppe keine derartige Veränderung festgestellt wurde .
Mehrere Studien legen nahe, dass Berberin bei SIBO wirksam sein kann. Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen bei Reizdarmsyndrom hemmt Berberin das Wachstum von Bakterien und Hefepilzen im Dünndarm, und in Tiermodellen verbessert Berberin auch die Darmmotilität. Diese Wirkung auf die Motilität ist ein weiteres wichtiges Ziel bei Patienten mit SIBO (und IBS).
Wie oben beschrieben, scheint Berberin nicht nur gegen krankheitsverursachende Organismen zu wirken, sondern auch das Wachstum von gesundheitsfördernden Bakterien zu fördern . Die vorhandenen Daten zu Berberin sind ziemlich überzeugend, dass seine gesundheitlichen Vorteile bei Gewichtsmanagement, Insulinresistenz und Entzündungen größtenteils aus der Modulation des Darmmikrobioms resultieren könnten.
Eine der signifikanten Veränderungen, die bei der Berberin-Supplementierung im Darmmikrobiom beobachtet wurden, ist die erhöhte Menge der nützlichen Bakterien Akkermansia muciniphila. Dieses Bakterium spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Darms, da es eng mit den Darmzellen zusammenarbeitet, um die Mucinschicht zu bilden, die die Darmschleimhaut vor Schäden schützt. Berberin steigert die Herstellung und Sekretion von Muzin, und der Begriff "muciniphila" bedeutet wörtlich übersetzt "schleimliebend". Akkermansia muciniphila liebt Mucin und nutzt es als Nahrung. Die Kombination aus verbesserter Mucinsekretion und gesunden Mengen an Akkermansia muciniphila bedeutet eine gesunde Darmbarriere.
Eine dünne oder fehlende Muzinschicht wird mit einer erhöhten Darmdurchlässigkeit (Leaky Gut) und Entzündungen in Verbindung gebracht. Die Besiedlung des Darms mit Akkermansia muciniphila steht in umgekehrtem Zusammenhang mit Fettleibigkeit, Diabetes, metabolischem Syndrom und geringgradigen chronischen Entzündungen. Mit anderen Worten: Wenn der Gehalt und die Aktivität von Aklermansia muciniphila niedrig sind, schlagen diese Störungen Wurzeln. Diese Erkrankungen sind mit einer veränderten Barrierefunktion des Darms aufgrund eines verminderten Mucinschutzes verbunden. Dies führt zur Aufnahme vieler Giftstoffe aus dem Darm, die eine Kaskade verschiedener Systeme auslösen, die chronische Entzündungen und Insulinresistenz fördern.
Berberin trägt dazu bei, diese undichte Stelle im Darm zu beseitigen, indem es die Mucinproduktion und das Wachstum von Akkermansia muciniphila fördert. Dies wiederum führt zu einer verbesserten Darmbarriere, einer Verringerung der zirkulierenden Toxine aus dem Darm und einer deutlichen Verringerung von Entzündungen.
Berberin erhöht auch den Gehalt an anderen gesundheitsfördernden Bakterien , wie Bifidobacterium. Diese Spezies fördert auch die Darmgesundheit, verringert die Aufnahme von Giftstoffen aus dem Darm und reduziert Entzündungen im Darm und im Körper.
Berberin wurde in über 50 klinischen Doppelblindstudien eingehend untersucht, um normale Blutzucker-, Cholesterin- und Blutdruckwerte zu unterstützenund die Gesundheit der Leber zu unterstützen . Diese doppelblinden klinischen Studien am Menschen belegen ihre Wirksamkeit und Sicherheit bei der Förderung dieser gesundheitlichen Vorteile.
In Bezug auf die Unterstützung der Blutzuckerkontrolle zeigten die Ergebnisse recht überzeugend, dass Berberin (500 mg zwei- bis dreimal täglich) zusammen mit einer Lebensstilintervention den Nüchternblutzucker, den Blutzucker nach einer Mahlzeit und den glykosylierten Hämoglobinwert (HbA1c) stärker unterstützt als eine Lebensstilintervention allein oder ein Placebo. Neuere Formen von Berberin zeigen ebenfalls klinische Vorteile. So hat zum Beispiel das an Phosphatidylcholin gebundene Berberin (d.h. Berbevis oder Berberin Phytosome®) in einer Dosierung von 550 mg pro Tag bei übergewichtigen Personen mit Insulinresistenz und bei Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom, einer Erkrankung, die durch Insulinresistenz und Hormonstörungen gekennzeichnet ist, erhebliche Vorteile gezeigt. Es wurden Verbesserungen bei der Insulinsensitivität, den Blutfetten, der Reduktion des viszeralen Fettes und dem Gesamtkörperfettverlust festgestellt .
Neben der Unterstützung eines normalen Gesamtcholesterinspiegels hat Berberin auch gezeigt, dass es einen normalen LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel unterstützt . Außerdem senkt es nachweislich ein anderes Blutfett, das Apolipoprotein B, das als wichtiger Indikator für die Gefäßgesundheit gilt , um 15 %.
Berberin erzeugt diese metabolischen Effekte durch verschiedene Mechanismen. Zusätzlich zu seinen Wirkungen auf das Mikrobiom hat Berberin gezeigt, dass es das glucagonähnliche Peptid-1 (GLP-1) erhöht, ein Hormon, das im Dünn- und Dickdarm von Zellen, den sogenannten L-Zellen, ausgeschüttet wird. GLP-1 verstärkt die Wirkung von Insulin, was zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels und zur Förderung des Sättigungsgefühls führt.
Berberin aktiviert auch die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPk) - ein Enzym , das an der Aktivierung der Mitochondrien und der Regulierung des Energieniveaus des Körpers beteiligt ist. Indem es auf diesen Weg abzielt, induziert Berberin die Aufnahme von Glukose in die Zellen, wo sie in Energie umgewandelt wird . Die Aktivierung von AMPk ist auch der Schlüssel für die Funktion des Berberins bei der Regulierung der Blutfette, wie LDL-Cholesterin, Gesamtcholesterin und Triglyceride. Dieses Enzym fungiert als Hauptschalter und reguliert die Energieproduktion und -speicherung sowie den Fettstoffwechsel . Es trägt zur Verbrennung von Fettsäuren in den Zellen bei, stabilisiert die Rezeptoren für LDL-Cholesterin und hemmt die Bildung von Lipiden in der Leber.
Berberin fördert auch die Insulinempfindlichkeit, indem es die Anzahl und Aktivität der verfügbaren Insulinrezeptoren erhöht. Dadurch kann dieselbe Insulinkonzentration die Glukose effektiver aus dem Blutkreislauf entfernen. Ein effizienterer Einsatz von Insulin ist die Grundlage für eine erfolgreiche Unterstützung eines gesunden Blutzuckerspiegels sowie für Appetitkontrolle und Gewichtsmanagement.
Das Berberin verfügt über mehrere Mechanismen, die darauf hindeuten, dass es das Gewichtsmanagement unterstützen kann. Berberin erhöht nicht nur die GLP-1-Sekretion und verbessert dadurch die Insulinempfindlichkeit und fördert das Sättigungsgefühl, sondern verbessert auch das Darmmikrobiom, insbesondere Akkermansia muciniphila, erhöht den AMPk-Spiegel und unterstützt die Leberfunktion. All diese Mechanismen deuten auf mögliche Vorteile bei der Gewichtskontrolle hin. Mindestens ein Dutzend doppelblinder, placebokontrollierter klinischer Studien haben die gewichtsreduzierende Wirkung von Berberin bei Menschen untersucht, die am metabolischen Syndrom leiden, das durch abdominale Fettleibigkeit, Insulinresistenz und erhöhte Blutfette gekennzeichnet ist.
Neben einer Verringerung des Body-Mass-Index gab es in diesen Studien auch Verbesserungen der Insulinsensitivität, der viszeralen Fettmasse, der fettregulierenden Hormone, des Taillenumfangs und der Entzündungsmarker . In einer Studie wurden 37 Männer und Frauen mit metabolischem Syndrom drei Monate lang dreimal täglich 300 mg Berberin verabreicht. Der Body-Mass-Index (BMI) sank von 31,5 auf 27,4,25. In einer anderen Studie bewirkten 500 mg Berberin dreimal täglich eine durchschnittliche Gewichtsabnahme von 5 Pfund über 12 Wochen.
Berberin ist im Allgemeinen in der empfohlenen Dosierung (500 mg zwei- bis dreimal täglich vor den Mahlzeiten) gut verträglich.
Die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen leicht und können Übelkeit , Durchfall, Verstopfung, Blähungen, und/oder Bauchschmerzen umfassen. Berberin und berberinhaltige Pflanzen werden für die Anwendung während der Schwangerschaft nicht empfohlen .
Berberin kann die Aufnahme von Tetracyclin und verwandten Antibiotika beeinträchtigen. Berberin bewirkt eine signifikante Hemmung von CYP3A-Enzyme beim Menschen. Da die meisten Arzneimittel durch diese Enzyme verstoffwechselt werden, kann Berberin die Clearance vieler Medikamente verringern und dadurch deren Wirkung verstärken.
Berberin kann die Wirkung von oralen Hypoglykämie-Medikamenten durch seine Vielzahl von Effekten verstärken, die die Insulinempfindlichkeit verbessern. Menschen, die orale Hypoglykämie-Medikamente oder Insulin einnehmen, sollten ihren Blutzuckerspiegel überwachen, wenn sie Berberin einnehmen. Der verschreibende Arzt muss möglicherweise die Medikamenten- oder Insulindosierung anpassen.
Quellenangaben:
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