Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Brennnessel, wissenschaftlich auch als Urtica dioica bekannt, ist eine unkrautartige, mehrjährige Pflanze. Der Strauch ist in den kälteren Klimazonen Europas, Asiens, Nordamerikas und Nordafrikas beheimatet, ist aber weltweit zu finden. Sie gedeiht in regnerischeren Klimazonen, wo sie wild an Wegen und Straßenrändern sowie in der Nähe von Brachland, Wiesen und Bächen wächst.
Die Pflanze hat dunkelgrüne, längliche oder ovale, gezähnte Blätter, braune oder grünliche Blüten, die in Rispen wachsen, und hängende Stängel, die Früchte mit zahlreichen Samen tragen. Brennnesseln breiten sich rasch aus, bilden dichte Kolonien und werden zwischen 60 und 1,95 Meter hoch. Für bestimmte Schmetterlinge und andere Insekten ist die Pflanze ein wichtiges Nahrungsmittel.
Der gebräuchliche Name der Pflanze „Brennnessel“ kommt von der Tatsache, dass die Blätter und Stängel sowohl mit nicht brennenden als auch mit brennenden Haaren bedeckt sind. Diese Haare sind etwa einen halben Zentimeter lang. Diese Haare sind etwa einen halben Zentimeter lang. Berührt man ein brennendes Haar, fühlt es sich an wie ein scharfer, schmerzhafter Bienenstich.
Die brennenden Haare enthalten verschiedene Chemikalien, unter anderem Ameisensäure – dieselbe Verbindung, die Feuerameisen und Bienen zum Stechen verwenden. Diese Chemikalien lösen bei Menschen und Tieren einen juckenden, brennenden Ausschlag aus, der bis zu 12 Stunden anhalten kann. Bei den Chemikalien handelt es sich um einen Abwehrmechanismus, der dabei hilft, große pflanzenfressende Tiere wie Rehe fernzuhalten. Durch Kochen, Gefriertrocknung oder die Verarbeitung zu Nahrungsergänzungsmitteln ist die Brennnessel unbedenklich zum Verzehr geeignet.
Wie viele raditionelle chinesische Heilkräuter,, wie zum Beispiel Zimt, Ingwer und Gotu Kola, kann Brennnessel in verschiedenen Formen medizinisch verwendet werden, darunter als Kapseln, Tees und Tinkturen. Sie können auch Bio-Brennnesselblätter oder -wurzeln kaufen und Ihren eigenen Brennnesseltee oder Ihre eigene Brennnesseltinktur herstellen. Darüber hinaus wird die Brennnesselpflanze topischen Cremes zugesetzt, die Gelenkschmerzen und Hautprobleme wie Ekzeme und Schuppen lindern sollen.
Die Pflanze hat auch eine Reihe nichtmedizinischer Anwendungen. Sie wird zur Herstellung von Textilien, Düngemitteln und Insektiziden verwendet, Kosmetika zugesetzt und an Zuchtfische verfüttert, um deren Fortpflanzung zu verbessern.
Wie Sonnenhut, Löwenzahn und Kurkuma ist die Brennnessel ein weit verbreitetes westliches Kräuterheilmittel, das seit über 2.000 Jahren als natürliches Heilmittel verwendet wird. Die Samen, Wurzeln und Blätter werden in pflanzlichen Heilmitteln zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden verwendet, von der benignen Prostatahyperplasie (BPH) oder Prostatavergrößerung bis hin zu Gelenkschmerzen.
In der traditionellen westlichen Medizin wird die Brennnessel als trocken mit einem adstringierenden, bitteren, salzigen und süßen Geschmack beschrieben. Sie gilt als neutral und in Bezug auf Temperatur und Tonus neutralisierend. Ebenso wie Klette, Ampfer und Sonnenhut-Wurzel gelten Brennnesselblätter als reinigend, das heißt, sie verbessern die Entgiftung und unterstützen die Ausscheidung. In der ayurvedischen Medizin wird Brennnessel verwendet, um das Blut zu reinigen, Hautkrankheiten zu heilen, Allergien zu stoppen und den Körper zu stärken und zu nähren.
Alle Teile der Pflanze (Blätter, Stängel, Wurzeln und Samen) haben entzündungshemmende, antioxidative und antiinfektiöse Eigenschaften. Die Wurzel wird zur Behandlung von Blasenproblemen im Zusammenhang mit einer vergrößerten Prostata verwendet und die Blätter dienen zur Behandlung von Arthritis, Rheuma und allergischer Rhinitis. Aus den Blättern wird Tee hergestellt. Zu den angeblichen Vorteilen von Brennnesseltee zählen die Verringerung von Entzündungen, die Stärkung des Immunsystems und die Unterstützung von Blase, Nieren und Gehirn.
Die Brennnessel, auch als „Piratenpflanze“ bezeichnet, macht sich in ihrer Umwelt breit und gedeiht aufgrund ihrer Fähigkeit, selbst aus den ärmsten Böden Nährstoffe zu extrahieren, fast überall. Aufgrund dieser Eigenschaft sind Brennnesseln sehr nahrhaft und unterstützen den gesamten Körper. Die Brennnesselpflanze gilt als harntreibend und wird traditionell im Frühling gegessen, um den Körper zu entgiften und ihn auf wärmeres Wetter vorzubereiten..
Brennnesselblätter werden seit Hunderten von Jahren als beliebtes Wildgemüse verzehrt und auch als Topfpflanze kultiviert. Die gekochten Blätter haben einen milden Geschmack und ein mildes Aroma wie gekochter Spinat. Junge Blätter werden in Currys und Suppen verwendet. Traditionell werden die Blätter auch gekocht, mit Ricotta-Käse vermischt und in gefüllten Nudeln wie Ravioli verwendet oder getrocknet für Brennnesseltee.
In Nepal ist die Brennnessel ein wichtiges Nahrungsmittel und gilt als eines der gesündesten der Welt. Sie wird von Menschen in unterprivilegierten ethnischen Stämmen genossen und in Fünf-Sterne-Hotelrestaurants serviert.
Um Brennnesseln zu genießen, kochen Sie die Blätter wie anderes Blattgemüse und geben Sie sie zu Suppen und Eintöpfen hinzu. Brennnesselblattpulver kann auch in Lebensmittel wie Brot und Nudeln verwendet werden, um den Gehalt an Protein, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen und Antioxidantien (insbesondere Lutein und Beta-Carotin) zu erhöhen..
Wie Grünkohl, Blattkohl und andere Blattgemüse ist Brennnessel reich an Mineralien, darunter Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Phosphor und Eisen. Brennnessel ist reich an Ballaststoffen und sehr kalorienarm. Sie enthält außerdem Thiamin (Vitamin B1), Niacin (Vitamin B3), Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B6, Cholin und Vitamin K und ist reich an Vitamin C und A. Die Brennnesselpflanze besteht zu etwa 30 % aus Proteinen und enthält alle essentiellen Aminosäuren.
Brennnesselblätter sind reich an sekundären Pflanzenstoffen wie den Flavonoiden Quercetin, Kämpferol und Rutin sowie den Carotinoiden Beta-Carotin und Lutein. Diese Pflanzenstoffe wirken als Antioxidantien und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Antioxidantien sind Moleküle, die die Körperzellen vor freien Radikalen schützen und möglicherweise dazu beitragen, oxidative Schäden zu verhindern, die mit dem Altern und chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen einhergehen.
Brennnesseltee und -präparate werden zur Behandlung einer Vielzahl von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt, darunter Arthritis, Muskelschmerzen und Gicht. Die Pflanze scheint akute und chronische Entzündungen einzudämmen, indem sie die Produktion von Lipidmediatoren, Prostaglandinen (hormonähnliche Verbindungen) und entzündungsfördernden Zytokinen (Arten von Zellbotenstoffen) reduziert.
Eine randomisierte kontrollierte Studie mit 81 Patienten mit Osteoarthritis ergab, dass diejenigen, die ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl, Vitamin D und Brennnessel einnahmen, eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome erfuhren und im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, einen geringeren Bedarf an nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) wie Aspirin und Ibuprofen hatten.
Die topische Anwendung von Brennnesselblättern kann ebenfalls zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen. Eine randomisierte kontrollierte Studie an 27 Patienten mit osteoarthritischen Schmerzen an der Basis ihres Daumens oder Zeigefingers ergab, dass das tägliche Auftragen von Brennnesselblättern auf schmerzende Stellen sowohl Schmerzen als auch Behinderungen signifikant reduzierte..
Die entzündungshemmende Wirkung der Brennnessel könnte auf ihren hohen Quercetingehalt zurückzuführen sein. Studien deuten darauf hin, dass Quercetin die Behandlung vieler Krankheiten unterstützen kann, darunter Arthritis, Diabetes, Herzkrankheiten und Alzheimer.
Brennnessel kann die Entgiftung verbessern. Das ist wichtig, denn sowohl Umweltgifte als auch körpereigene Gifte können Entzündungen auslösen. Die Brennnessel unterstützt die Entgiftung, indem sie die Verdauung verbessert, was dazu beitragen kann, die Ansammlung von Giftstoffen zu verhindern, und indem sie das Lymphsystem stimuliert, das die Nieren unterstützt, damit diese die Giftstoffe wirksam aus dem Körper ausscheiden können.
Eine Tierstudie zeigte, dass Brennnesselblätter Ratten vor einer Quecksilbervergiftung schützten. Sie zeigte sich auch, dass Brennnesseln den Glutathionspiegel erhöhen, ein Antioxidans, das dem Körper hilft, chronische Krankheiten, Herzkrankheiten sowie Leber- und Nierenerkrankungen zu bekämpfen.
Eine vergrößerte Prostata, die so genannte benigne Prostatahyperplasie (BPH), ist ein wichtiges Gesundheitsproblem für Männer im Alter. Etwa 13 % der amerikanischen Männer werden im Laufe ihres Lebens an Prostatakrebs erkranken. Im Alter von 60 Jahren hat etwa die Hälfte der Männer Probleme, die mit BPH in Verbindung gebracht werden, wie etwa Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder einen erhöhten Harndrang. Unbehandelt kann die BPH zu Problemen wie Harnwegsinfektionen, Nierenschäden und Blasensteinen führen.
Die Brennnessel kann dazu beitragen, das Risiko einer Prostataerkrankung zu senken, indem sie die Ausbreitung von Krebszellen bremst. Zwar bedarf es noch weiterer Forschung, um festzustellen, inwieweit die Brennnesselpflanze zur Behandlung von Prostatakrebs eingesetzt werden kann, doch Studien legen nahe, dass Brennnesselwurzelextrakte das Wachstum menschlicher Prostatakrebszellen hemmen können.
In einer sechsmonatigen klinischen Studie mit 620 BPH-Patienten erfuhren die Männer, die Brennnesseln einnahmen, eine stärkere Linderung der Symptome ohne unerwünschte Nebenwirkungen im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. In einer anderen klinischen Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von 300 Milligramm Brennnesselwurzelextrakt zweimal täglich über einen Zeitraum von acht Wochen eine wirksame ergänzende Maßnahme zur herkömmlichen BPH-Behandlung darstellt.
Untersuchungen an Tieren haben gezeigt, dass der Extrakt aus der Brennnesselwurzel eine wirksame Behandlung der BPH darstellt, da er das Wachstum der Prostata um über 50 % hemmt. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um herauszufinden, ob Brennnesseln eine wirksame Behandlung für BPH beim Menschen darstellen.
Schätzungen zufolge leiden über 76 Millionen Amerikaner an Diabetes oder Prädiabetes. Diabetes entsteht, wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch ist, und kann zu anderen gesundheitlichen Problemen beitragen, darunter Herz- und Nierenerkrankungen.
Ebenso wie Nahrungsergänzungsmittel wie Berberin, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Kurkuma und Probiotika können Brennnesseln dabei helfen, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu regulieren, und zwar ohne die Nebenwirkungen herkömmlicher blutzuckersenkender Medikamente. Die Pflanze wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Diabetes eingesetzt und scheint bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels zu helfen, indem sie die Insulinausschüttung steigert und die Fähigkeit der Zellen, Glukose zu verwerten, verbessert.
Eine Auswertung von Studien, die die Wirkung von Brennnesselpräparaten auf die Blutzuckerkontrolle untersuchten, kam zu dem Schluss, dass Brennnessel den Nüchternblutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes wirksam kontrollieren kann.
In einer gut konzipierten Studie nahmen Diabetiker drei Monate lang alle acht Stunden 500 Milligramm Brennnesselblätter in Kapseln ein, zusätzlich zu den herkömmlichen Diabetes-Medikamenten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass „Brennnessel die Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetikern, die eine Insulintherapie benötigen, sicher verbessern kann.“
Eine zusätzliche randomisierte klinische Studie an 50 Frauen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass die Einnahme von Brennnesselextrakt über acht Wochen den Nüchtern- und Gesamtblutzuckerspiegel signifikant senkte und den HDL-Spiegel des „guten“ Cholesterins erhöhte.
Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) leidet fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen an Bluthochdruck und hat damit ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.
Brennnesseln werden traditionell zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck eingesetzt und können auf verschiedene Weise zur Senkung des Blutdrucks beitragen:
Eine Studie an Ratten mit hohem Blutdruck ergab, dass die Ergänzung mit Brennnesselblattextrakt sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senkte. Darüber hinaus erhöhte die Pflanze ihre antioxidative Kapazität und reduzierte systemischen oxidativen Stress.
Brennnessel kann auf zwei Arten helfen, Heuschnupfen und andere saisonale Allergien zu lindern. Die Pflanze scheint Histamin zu blockieren, eine Chemikalie, die vom Immunsystem als Reaktion auf den Kontakt mit Allergenen freigesetzt wird und Symptome wie laufende Nase, Niesen und juckende Augen auslöst. Sie scheint auch Tryptase zu hemmen, ein Protein und Enzym, das bei der Immunreaktion des Körpers eine Rolle spielt.
Eine randomisierte kontrollierte Studie mit 98 Patienten mit allergischer Rhinitis ergab, dass Personen, die eine Woche lang Brennnesseln einnahmen, eine höhere Gesamtbewertung ihrer Symptome aufwiesen als die Kontrollgruppe. Allerdings waren ihre Tagebuchbewertungen der Symptome nur geringfügig höher als die der Kontrollpersonen.
Obwohl die begrenzten Forschungsergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Studien erforderlich, um die Verwendung von Brennnesseln zur Behandlung saisonaler Allergien zu bestätigen.
Während Brennnesseln im getrockneten Zustand im Allgemeinen unbedenklich sind, sollten Sie das Berühren oder Essen frischer Brennnesselblätter vermeiden – Pflanzenhaare auf den Blättern können ein Brennen, Blasenbildung und einen juckenden Ausschlag verursachen. Der Pflanzensaft enthält außerdem ein Gift, das die Haut reizen kann. Vermeiden Sie den Verzehr von Brennnesseln, wenn Sie allergisch auf Brennnesseln oder andere Pflanzen aus der Familie der Brennnesselgewächse (Urtica) reagieren.
Brennnesselpräparate und -extrakte sind im Allgemeinen gut verträglich und der Verzehr unbedenklich. Unerwünschte Nebenwirkungen treten selten auf, können aber Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Magenbeschwerden umfassen.
Kinder und Frauen, die schwanger sind, schwanger werden möchten oder stillen, sollten die Einnahme vermeiden. Ältere Menschen sollten Brennnessel mit Vorsicht anwenden, da sie den Blutdruck zu stark senken kann. Da es sich um ein Diuretikum handelt, sollten Sie bei Nieren- oder Blasenproblemen vor der Einnahme von Brennnessel mit Ihrem Arzt sprechen.
Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an BPH leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu erhalten und sicherzustellen, dass Sie keinen Prostatakrebs haben, bevor Sie Ihre Symptome mit Brennnesseln behandeln.
Darüber hinaus sind die Forschungsergebnisse zur Verwendung von Brennnesseln bei Diabetes uneinheitlich, es gibt jedoch Belege dafür, dass sie den Blutzuckerspiegel senken oder erhöhen können. Wenn Sie also Diabetes haben, verwenden Sie Brennnessel daher vorsichtig und überwachen Sie Ihren Blutzucker genau.
Außerdem kann es zu Wechselwirkungen zwischen der Pflanze und anderen Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Medikamenten kommen, darunter Blutverdünner, Lithium, Blutdruckmedikamente, nichtsteroidale Antirheumatika und entzündungshemmende Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Brennnessel einnehmen.
Brennnesseln gibt es in den verschiedensten Formen. Als Nahrungsergänzungsmittel ist sie als Extrakt, Kapsel, Tablette, Pulver oder Tinktur erhältlich. Obwohl es für Brennnesseln keine Standarddosis gibt, liegt die empfohlene Dosis normalerweise zwischen 300 und 600 Milligramm pro Tag.
Sie können auch Brennnesseltee trinken oder getrocknete oder gefriergetrocknete Blätter kaufen. Für die Gesundheit der Prostata ist Brennnessel in Kombination mit anderen prostataunterstützenden Inhaltsstoffen erhältlich, wie etwa Kürbiskernöl, Grüntee-Extrakt und Sägepalme.
Brennnessel ist ein im Westen weit verbreitetes Heilkraut mit vielen traditionellen Verwendungszwecken. Studien legen nahe, dass diese nährstoffreiche Pflanze bei einer Reihe von Beschwerden hilfreich sein kann, von einer vergrößerten Prostata und hohem Blutdruck bis hin zu saisonalen Allergien und Arthritis.
Während Brennnessel als Nahrungsergänzungsmittel oder Tee für die meisten Menschen unbedenklich ist, kann es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen. Manche Menschen, etwa schwangere Frauen oder Personen mit Nieren- oder Blasenproblemen, sollten sie daher meiden. Wenn Sie erwägen, Brennnessel in Ihre Wellnessroutine aufzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Quellenangaben:
HAFTUNGSAUSSCHLUSS:Dieses GESUNDHEITSPORTAL soll keinen medizinischen Rat darstellen...
Dieses GESUNDHEITSPORTAL soll keine Diagnose, Behandlung oder medizinischen Rat darstellen. Der Inhalt dieses GESUNDHEITSPORTALS dient nur zu Informationszwecken. Bitte sprechen Sie mit einem Arzt oder Ihrem Apotheker über medizinische Diagnosen oder Behandlungsmöglichkeiten. Die Informationen in diesem GESUNDHEITSPORTAL sind kein Ersatz für eine professionelle Beratung durch einen Arzt. Die Aussagen über bestimmte Produkte in diesem GESUNDHEITSPORTAL sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten zugelassen.
